GiamBeo.net

Uống nước đúng cách, giảm cân hiệu quả

Xem kết quả: / 60
Bình thườngTuyệt vời 

1 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể dẻo dai, điều hòa máu, lưu chuyển các chất trong cơ thể vv... Nhưng nên uống nước gì, vào thời điểm nào là thích hợp? Dưới đây là lời khuyên của chuyên gia:

1. Sáng sớm : Nước muối nhạt

Trước khi ăn bữa sáng, uống 1 ly nước muối nhạt giúp thông ruột, làm sạch dạ dày. Bạn cũng yên tâm rằng 1ly nước muối nhạt vào buổi sáng cũng không thể khiến bụng bạn bị trướng.

2. Từ 8h đến 11h: Nước chanh

Trong khoảng thời gian làm việc buổi sáng, nước chanh chính là lựa chọn số 1 cho bạn.  Nó giúp loại bỏ các chất độc trong dạ dày, kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể; hương chanh khiến tinh thần minh mẫn. 1 cốc nước chanh vào buổi sáng sẽ giúp bạn làm việc có hiệu quả hơn.

3. Trưa: Nước ấm

Trước khi ăn trưa, hãy tự tìm cho mình 1 ly nước ấm, một mặt là để lót dạ, làm giảm sự ngon miệng của bữa trưa; mặt khác là để bù đắp lại lượng nước đã mất, tăng cường quá trình trao đổi chất

4. Từ 2h đến 5h chiều: Nước trà

Trà xanh có rất nhiều tác dụng như tăng cường tuần hoàn máu, giãn nở các thành mạch giúp cho máu lưu thông dễ dàng. Uống trà vào buổi chiều là thích hợp nhất cũng bởi vậy mà những người ở xứ sở của trà đã gọi khoảng thời gian này là thời gian của trà.

5. Tối: Nước canh

Để giảm cân như mong muốn, ta phải uống loại nước mà có thể giảm lượng hyđat-cacbon và lượng đường trong cơ thể. Vì vậy trong bữa tối, bên cạnh việc ăn nhiều protein, ta cũng cần phải uống thêm nước canh rau hoặc nước hoa quả.

Nhưng bạn nên nhớ là phải chọn loại quả có hàm lượng kilocalo thấp để giảm lượng xenluloza, đồng thời kích thích quả trình tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Theo Dân trí

Share
 

Cẩm nang giảm béo

Các mùi hương làm giảm cân Các mùi hương làm giảm cân Giảm cân từ ngửi mùi hương Một số mùi hương (hương vị) có thể...
Bí mật giảm cân của các quý cô công sở Bí mật giảm cân của các quý cô công sở Giảm cân phải là một hành trình xuyên suốt được bạn thực hiện mọi lúc,...
Ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân Ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm mà các cô nàng sợ béo luôn phải tránh xa...
20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân 20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân Mời bạn tiếp tục khám phá những siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân...
Làm mới thực đơn để giảm cân nhanh chóng Làm mới thực đơn để giảm cân nhanh chóng Muốn giảm cân nhờ chế độ ăn uống bạn cũng cần phải tuân thủ theo những...

Tư vấn khỏe - đẹp

Những cách nhận biết độ tuổi của sâm Hàn Quốc Cách 1: Dựa vào hình dáng chân của củ sâm tươi Hàn Quốc Phần chân của...
Thận nhiễm mỡ gây suy dinh dưỡng ở trẻ em Hội chứng thận nhiễm mỡ là bệnh mãn tính hay gặp ở trẻ, nhất là lứa...
Những phương pháp điều trị bệnh béo phì Béo phì thường dẫn đến một số hậu quả như: bị đái tháo đường type 2,...
Tìm hiểu về dị ứng mỹ phẩm Cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, công nghệ làm đẹp ngày nay...
Bệnh thần kinh nghiêm trọng thường gặp nhất Bệnh thần kinh nặng bao gồm chuẩn đoán liên quan đến rối loạn tâm thần....