Tag: xông hơi

Xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Tinh dầu có trong lá chanh được biết đến và tận dụng để giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress, chống lo lắng, trầm cảm, tinh thần sảng khoái, giảm chứng mất ngủ, khó tiêu…

Xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả

Công dụng giảm cân hiệu quả của việc xông hơi

Xông hơi là phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, được rất nhiều người lựa chọn để lấy lại vóc dáng thon gọn. Khi xông hơi, dưới sức nóng của hơi nước, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Bên cạnh đó, lượng calo liên tục được đào thải khi ngồi trong phòng xông hơi. Theo một số nghiên cứu cho biết, lượng calo tiêu hao khi xông hơi khoảng 25 phút tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh. Ưu điểm nổi bật của việc xông hơi là bạn không phải hoạt động nhiều, không cần theo một chế độ ăn kiêng khắt khe. Chỉ cần duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn mỗi tuần, trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng.

Việc xông hơi có nhiều lợi ích như giải độc cơ thể, tăng sức đề kháng, cải thiện khí huyết. Bên cạnh đó, xông hơi này còn làm thông thoáng lỗ chân lông bằng cách loại bỏ tối đa chất bẩn bám vào da, đồng thời, kích thích tuần hoàn máu giúp da sáng mịn và hồng hào Đặc biệt, đối với phụ nữ sau sinh, đây là cách đơn giản giúp đánh bay những ngấn mỡ thừa vùng bụng mà không tốn quá nhiều thời gian cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Những loại lá dùng để xông hơi giúp giảm cân sau sinh hiệu quả

Sử dụng những loại lá sau đây để hỗ trợ cho việc xông hơi hiệu quả hơn, giúp chị em giảm cân sau sinh nhanh chóng, làm săn chắc, thon gọn mỡ ở vùng bụng.

Lá bạc hà:

Khi xông hơi bằng lá bạc hà sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, thư thái, đặc biệt khi ngửi mùi hương bạc hà sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Việc nấu lá bạc hà để xông hơi cũng sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn hơn sau sinh.

Lá sả :

Trong lá sả có chứa chất citronelola, geraniola có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đặc biệt, khi nấu lá sả để xong hơi thì tinh dầu ấy tạo thành mùi hương dễ chịu, ngây ngất và giúp đánh bay mỡ thừa cứng đầu.

Lá chanh:

Tinh dầu có trong lá chanh được biết đến và tận dụng để giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress, chống lo lắng, trầm cảm, tinh thần sảng khoái, giảm chứng mất ngủ, khó tiêu…

Lá ngải cứu:

Chất thujone là thành phần chính giúp phụ nữ giảm cân sau sinh hiệu quả hơn bởi nó sẽ đem lại một tinh thần tỉnh táo, giảm stress nhanh chóng. Tinh dầu có trong lá ngải cứu còn kích thích đổ mồ hôi nhanh, và chứa những chất loại bỏ chất béo và giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Lá tía tô:

Sử dụng lá tía tô để xông hơi có công dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, và giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra dễ dàng hơn, tạo sự hưng phấn của hệ thần kinh giúp tinh thần sảng khoái.

Lưu ý:

– Không nên tắm sau khi xông hơi vì sẽ gây ảnh hưởng sức khỏe bởi các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm ngay sau đó khiến các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị cảm, đặc biệt là tạng phổi và tiêu hóa kém.

– Không nên xông hơi quá nhiều, mỗi người chỉ xông hơi nhiều nhất là 2 lần/tuần.

Nga Hà

Theo Tạp chí đàn bà