Tag: giảm cân an toàn

Công thức nước detox giúp giản cân an toàn và hiệu quả

Công thức nước detox giúp giản cân an toàn và hiệu quả

Còn chần chừ gì mà không thử ngay công thức detox từ trà hoa quả theo gợi ý dưới đây, vừa rất thích hợp để giải khát trong những ngày hè nóng bức, lại vừa có lợi cho vóc dáng và sức khỏe.

Công thức nước detox giúp giản cân an toàn và hiệu quả

Công thức nước detox giúp giản cân an toàn và hiệu quả

1/ Công thức detox từ trà chanh gừng sả detox:

Thưởng thức ly nước detox với vị thơm ngọt nhẹ nhàng của trà kết hợp với các nguyên liệu như chanh, gừng sả,… sẽ đem đến cho bạn ly nước uống vô cùng thơm ngon, mát lạnh, mê hoặc lòng người, giúp giải khát thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và giảm cân cực nhanh.

Nguyên liệu cần có:

3 túi lọc trà đen
2 quả chanh
2 nhánh gừng
2 củ sả
1 lít nước nóng
Đường.
Cách làm:

Chuẩn bị 3 túi lọc trà đen rồi ngâm trà túi lọc vào bình nước đun sôi khoảng 5 phút, bỏ túi lọc, để nguội trà. Lấy 2 quả chanh đem 1 quả thái lát và 1 quả vắt lấy nước cốt. Lấy 2 nhánh gừng, cạo sạch vỏ, băm nhỏ, 2 củ sả, cắt bỏ phần già, đập dập.
Khi nồi nước trà sôi, bạn cho gừng và sả, thêm đường, khuấy đều. Sau đó, bạn đổ trà ra cốc, thêm hỗn hợp gừng, sả, nước cốt chanh, vài lát chanh, đá lạnh, dùng ngay.
2/ Công thức detox từ trà hoa quả:

Còn chần chừ gì mà không thử ngay công thức detox từ trà hoa quả theo gợi ý dưới đây, vừa rất thích hợp để giải khát trong những ngày hè nóng bức, lại vừa có lợi cho vóc dáng và sức khỏe.

Nguyên liệu cần có:

3 gói trà túi lọc
Trái cây cho trà màu vàng: chanh, nho, dứa, đào…
Trái cây cho trà màu đỏ: dâu tây, việt quất, cà chua bi, mâm xôi…
2 chiếc chai dài
Lá bạc hà
Thạch dừa (loại không đường)
1 lít nước.
Cách làm trà hoa quả:

Đầu tiên, để làm công thức nước detox giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả, bạn hãy cho trà túi lọc vào chai chứa nước ấm sau khoảng 5 – 7 phút thì bỏ túi trà ra ngoài.
Tiếp đó, để làm trà màu vàng, bạn dùng dao cắt chanh, dứa, nho và đào thành miếng nhỏ, rồi xếp hoa quả đã cắt xen kẽ với đá thành từng lớp vào trong chai. Sau đó, bạn đổ trà vào lọ sao cho ngập hết phần hoa quả, có thể thêm thạch dừa lên trên.
Đối với trà màu đỏ, bạn dùng dao xắt nhỏ dâu tây và cà chua, rồi cho các nguyên liệu cùng mâm xôi và việt quất xen kẽ với đá thành từng lớp vào trong chai và đổ trà ngập hết phần hoa quả là xong, rồi cho đá vào thưởng thức là được.
Hãy nhanh tay chuẩn bị cho mình 2 công thức làm nước detox từ trà vừa nhanh gọn vừa có lợi cho vóc dáng, sức khỏe này ngay thôi nào!.

Tường Vy

Theo Tạp chí đàn bà

Thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa và trái cây

Thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa và trái cây

Tiếp đến là chuối, đây cũng chính là một trong những loại trái cây bạn có thể kết hợp với sữa chua để giảm béo. Món ăn này không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân và làm đẹp da.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa và trái cây

Thực đơn giảm cân hiệu quả với sữa và trái cây

Sữa chua là một trong những món ăn tuyệt vời cho thực đơn giảm cân nhanh chóng. Món ăn này vừa giúp giải nhiệt vừa giúp cung cấp lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đốt cháy chất chất béo và giúp da dẻ mịn màng hơn.

Dưới đây là thực đơn giảm cân hiệu quả trong 5 ngày từ sữa chua và trái cây mà bạn có thể tham khảo.

Ngày thứ nhất: Sữa chua mâm xôi

Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ, nhiều nước, vitamin, khoáng chất khi được kết hợp với sữa chua sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu để hạn chế thu nạp mỡ thừa và giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Ngày thứ 2: Sữa chua dâu tây

Dâu tây là loại trái cây rất giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất có vị chua, mọng nước… khi kết hợp với sữa chua sẽ tạo thành món sữa chua trái cây thơm ngon, hấp dẫn. Với món sữa chua dâu tây này bạn sẽ vừa được ăn ngon, lại vừa có thể giảm cân và làm da trắng hồng, mịn màng.

Ngày thứ 3: Sữa chua kiwi

Thêm một loại trái cây mà bạn có thể kết hợp với sữa chua đó chính là kiwi. Loại quả này rất giàu chất xơ, giàu vitamin và chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người và hỗ trợ bạn giảm cân tích cực bằng cách giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

Ngày thứ 4: Sữa chua với chuối

Tiếp đến là chuối, đây cũng chính là một trong những loại trái cây bạn có thể kết hợp với sữa chua để giảm béo. Món ăn này không chỉ thơm ngon, giàu dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân và làm đẹp da.

Ngày thứ 5: Sữa chua với quả việt quất

Một vài quả việt quất trong ly sữa chua không chỉ góp phần tạo nên ly sữa chua thơm ngon, nhiều màu sắc mà còn mang đến hương vị giảm cân tuyệt vời. Những thành phần quý giá có trong 2 loại nguyên liệu này sẽ giúp bạn có thể ăn ngon hơn mà vẫn có thể giảm cân hiệu quả hơn.

Lưu ý: Bạn nên ăn sữa chua mỗi ngày (có thể ngày 2- 3 lần). Tốt nhất nên chọn loại sữa chua không đường, hoặc sữa chua ít béo để phát huy tối đa tác dụng giảm cân.

Nga Hà