Tag: detox

Công thức detox giảm cân hiệu quả

Công thức detox giảm cân hiệu quả

Sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và chanh sẽ mang đến cho bạn những ly nước detox giúp thải độc thanh nhiệt hiệu quả, tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Công thức detox giảm cân hiệu quả

Công thức detox giảm cân hiệu quả

1/ Công thức detox giảm cân từ trà hoa nhài

Chỉ 1 cốc nước detox giảm cân được làm từ trà hoa nhài trước mỗi bữa sáng, vòng eo của bạn sẽ thon gọn đáng kể và làn da cũng sáng mịn lên từng ngày

Để làm nước detox đẹp da và giảm béo này, bạn hãy chuẩn bị khoảng 0,5 kg hoa nhà tươi hoặc 1 lạng hoa nhài sấy khô, 1 lít nước lọc, 2 lát gừng tươi, 1 túi trà lọc. Sau đó, đun sôi hoa nhài với nước, rồi thả túi trà lọc và 2 lát gừng tươi vào ngâm trong vòng 30 phút, bạn uống đều mỗi cốc vào buổi sáng hàng ngày và có thể uống thêm sau các bữa ăn khác trong ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

2/ Công thức detox từ gừng và chanh

Sự kết hợp hoàn hảo giữa gừng và chanh sẽ mang đến cho bạn những ly nước detox giúp thải độc thanh nhiệt hiệu quả, tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng.

Để làm nước detox này, bạn hãy thực hiện chuẩn bị khoảng 1 lít nước lọc, rồi vắt nửa quả chanh vào bình nước. Sau đó, lấy 1 nhánh gừng cạo bỏ vỏ rồi rửa sạch, thái thành lát mỏng, cho vào ly nước khuấy đều và cho đá vào uống là được. Đây là thức uống tuyệt vời vào buổi sáng vì nó giúp giảm mỡ bụng, mỡ thừa toàn thân, giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày.

3/ Công thức detox từ cam và việt quất

Cam và việt quất là hai loại quả nhiều chất xơ và vitamin C. Ngoài tác dụng thải độc, 2 loại quả này còn có tác dụng giúp đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, dưỡng da chống lão hóa cực hiệu quả.

Để làm nước detox giảm cân này, bạn hãy chuẩn bị 5-6 quả việt quất, 2 quả cam đem rửa sạch. Tiếp đó, bạn cho quả việt quất vào bình chứa khoảng 1 lít nước lọc, vắt 1 quả cam tươi lấy nước cốt, 1 quả còn lại cắt thành lát mỏng, cho vào bình nước lọc. Dùng thìa khuấy đều và cho đá viên vào uống là được.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Theo Tạp chí đàn bà

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

Bạn chỉ cần cắt một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng hòa tan vào nước, khi nước nguội, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc bổ sung trà gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh và nhiều hơn. Đặc biệt, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu hấp thụ calo giảm đáng kể. Không những thế, gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc.

Dưới đây là 3 loại thức uống detox từ gừng mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Công thức 1: Trà xanh gừng tươi

Pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, kết hợp với 1 thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi. Bạn nên uống trước khi tập thể dục sẽ đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn và giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.

Cả bốn nguyên liệu trong công thức này là trà xanh, gừng, mật ong và chanh đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Công thức 2: Trà gừng với nước nóng

Bạn chỉ cần cắt một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng hòa tan vào nước, khi nước nguội, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.

Công thức 3: Trà gừng bạc hà

Cho 1 miếng gừng vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà và một chút xíu bột bạch đậu khấu. Đợi cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc bỏ bã gừng. Pha ly trà này cộng với 250ml nước chanh và 80ml nước cam. Đợi cho nước thật nguội thì uống, có thể chia làm hai lần, uống trong ngày.

Chỉ cần thường xuyên uống trà gừng bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, tiêu hao mỡ thừa và giúp làm đẹp da. Sự kết hợp của nước cam và nước chanh trong công thức trà gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà

Theo Tạp chí đàn bà

Thức uống giảm cân hiệu quả từ chanh

Thức uống giảm cân hiệu quả từ chanh

Nước detox từ nước chanh muối mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt và cách làm cũng không quá phức tạp. Với cách này, bạn chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và thêm một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc sẽ giúp bạn có được ly nước thơm mát, mang 2 công dụng, vừa giải nhiệt cơ thể, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Thức uống giảm cân hiệu quả từ chanh

Thức uống giảm cân hiệu quả từ chanh

Chanh là loại quả có chứa nhiều axit citric và vitamin c, các chất này sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm hấp thu đường từ thức ăn. Vì thế, để giảm cân thì ngoài việc chăm chỉ vận động cơ thể thường xuyên, duy trì thực đơn giảm cân khoa học, bạn cũng nên uống các loại nước detox từ chanh theo gợi ý sau đây.

Nước detox từ chanh pha với mật ong

Uống nước detox từ chanh pha với mật ong, giúp bạn tăng cường sức đề kháng, giải độc cơ thể tốt hơn, cải thiện vấn đề tiêu hóa và giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.

Bạn có thể uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Để giảm mỡ thừa bạn hãy dùng khoảng 300ml nước ấm pha với nửa quả chanh và 1 thìa mật ong nguyên chất rồi khuấy đều là có thể uống được. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận lượng mỡ thừa giảm đi đáng kể.

Nước detox từ nước chanh pha loãng

Cách giảm cân này dễ dàng thực hiện mà mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước chanh pha quá chua vì buổi sáng dạ dày của bạn chưa có gì, dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày nếu sử dụng trong thời gian dài. Cách dùng nước chanh pha loãng hiệu quả là bạn nên uống sau khi ăn, dùng hằng ngày thay cho nước lọc là được, có thể để lạnh để uống giải khát vào mùa hè cũng rất tốt. Để làm nước uống này, bạn hãy chọn những quả chanh tươi vắt lấy nước cốt và pha loãng với lượng nước lọc vừa đủ uống là được.

Nước detox từ nước chanh muối

Nước detox từ nước chanh muối mang lại hiệu quả giảm cân khá tốt và cách làm cũng không quá phức tạp. Với cách này, bạn chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và thêm một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc sẽ giúp bạn có được ly nước thơm mát, mang 2 công dụng, vừa giải nhiệt cơ thể, lại vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Do đó, bạn có thể tự làm nước chanh muối để dùng dần mỗi khi uống, sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về các loại nước detox giảm cân từ chanh, sẽ cho các bạn thêm những cách giảm cân hiệu quả an toàn mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe.

Tường Vy

Theo Tạp chí đàn bà

Thức uống giúp giảm cân và có dáng xinh da đẹp

Thức uống giúp giảm cân và có dáng xinh da đẹp

Nước detox từ chanh, dưa hấu, lá bạc hà không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ độc tố nhanh mà còn kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo tốt hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân, ngăn tích tụ mỡ bụng hiệu quả.

Thức uống giúp giảm cân và có dáng xinh da đẹp

Thức uống giúp giảm cân và có dáng xinh da đẹp

1/ Nước detox dưa leo, chanh và cam

Nước detox dưa leo, chanh và cam là một trong những loại thức uống đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Vì thế, bạn hãy chuẩn bị ngay cho mình những ly nước thơm ngon mát lạnh để uống mỗi ngày.

Nguyên liệu cần có:

1 quả dưa leo
1 quả chanh
1 quả cam
1 nắm lá bạc hà
1 – 2 lít nước lọc
Đá viên, lọ thủy tinh.
Cách làm nước detox:

Lấy dưa leo, chanh, cam và lá bạc hà đem rửa sạch ,sau đó thái cam, chanh, và dưa leo thành lát mỏng.
Tiếp đén, bạn cho tất cả các nguyên liệu này vào lọ thủy tinh, rồi đổ thêm nước lọc vào rồi ngâm khoảng 1 – 2 tiếng là có thể uống hoặc cất vào tủ lạnh qua đêm.
Nước trái cây sau khi uống có thể đổ thêm nước và ngâm thêm 1-2 lần nữa trong vòng 1h rồi uống, sẽ giúp giảm cân và đẹp da hiệu quả.
2/ Nước detox từ dưa chuột và gừng

Công thức nước detox này sẽ vừa có tác dụng làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể ngăn, giải độc rất tốt, lại vừa giúp ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Nguyên liệu cần có:

1 miếng gừng thái lát
1 quả dưa chuột, thái lát
1 trái chanh, thái lát
1 nắm lá bạc hà
1 – 2 lít nước lọc.
Cách làm nước detox:

Lấy 1 miếng gừng thái lát, 1 quả dưa chuột, thái lát, 1 trái chanh, thái lát và 1 nắm lá bạc hà, rồi cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ đầy nước.
Sau đó, bạn hãy để hỗn hợp ngấm qua đêm hoặc cho đá lạnh vào thưởng thức, tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm.
3/ Nước detox từ chanh, dưa hấu, lá bạc hà

Nước detox từ chanh, dưa hấu, lá bạc hà không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ độc tố nhanh mà còn kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa tích tụ chất béo tốt hơn. Từ đó giúp bạn giảm cân, ngăn tích tụ mỡ bụng hiệu quả.

Nguyên liệu cần có:

2 quả chanh
1 miếng dưa hấu
1 nắm lá bạc hà
1-2 lít nước lọc.
Cách làm nước detox:

Mỗi lần làm nước detox này, bạn lấy dưa hấu bỏ vỏ và cắt thành từng miếng nhỏ. Chanh vắt lấy nước cốt. Sau đó, bạn cho dưa hấu, nước cốt chanh, lá bạc hà vào bình, đổ nước lọc đầy bình đựng và để vào trong tủ lạnh.
Để khoảng 2-3 giờ trong tủ lạnh là bạn có thể sử dụng loại nước detox giảm mỡ bụng nhanh chóng này. Nên dùng hết trong ngày.

Chúc bạn giảm cân thành công!.

Tường Vy

Theo Tạp chí đàn bà

Hỗn hợp gừng và nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Hỗn hợp gừng và nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Hỗn hợp gừng và nước chanh này là cách tốt nhất để bạn đốt toàn bộ lượng mỡ thừa của cơ thể, cho bạn vòng eo như ý muốn. Ngoài ra, với đặc tính kháng viêm mạnh ở gừng sẽ giúp cơ thể giảm viêm, sưng gây ra, chữa được đau khớp, viêm xương khớp và thấp khớp.

Hỗn hợp gừng và nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Hỗn hợp gừng và nước chanh giúp giảm cân hiệu quả

Gừng từ lâu đã là nguyên liệu giảm cân được rất nhiều chị em lựa chọn. Gừng có tính nóng. Nếu biết sử dụng hợp lý thì gừng không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn hỗ trợ việc giảm cân vô cùng hiệu quả. Chỉ cần một công thức nhỏ từ gừng sau đây, chị em hoàn toàn có thể giảm tới 3kg trong vòng một tuần nếu áp dụng liên tục. Cùng thực hiện và cảm nhận sự thay đổi theo chiều hướng tích cực của cơ thể nhé!

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

– Gừng thái lát vừa phải, bạn nên chọn gừng ta, củ nhỏ, thơm, sẽ có công dụng tốt hơn.

– Nước cốt chanh

Cách chế biến:

– Gừng rửa sạch, để nguyên vỏ, để cho ráo nước, sau đó thái nhỏ.

– Cho gừng vào nồi nước đang sôi, đun nhỏ lửa trong khoảng 15 phút rồi tắt bếp.

– Cho nước ra hũ thủy tin, để con ấm thì cho chanh vào với lượng vừa đủ và uống.

Mỗi ngày uống 2 ly trước bữa ăn.

Hỗn hợp gừng và nước chanh này là cách tốt nhất để bạn đốt toàn bộ lượng mỡ thừa của cơ thể, cho bạn vòng eo như ý muốn. Ngoài ra, với đặc tính kháng viêm mạnh ở gừng sẽ giúp cơ thể giảm viêm, sưng gây ra, chữa được đau khớp, viêm xương khớp và thấp khớp. Thành phần của gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa diệp các gốc tế bào tự do nên là thực phẩm tuyệt vời phòng bệnh ung thư.

Tigon

Theo Tạp chí đàn bà

Những thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Những thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh giúp giảm nhiều calo, cũng có thể giúp thúc đẩy đốt chất béo và giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.

Những thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Những thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu đem rửa sạch, gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ, ép lấy nước cho vào tủ lạnh để mát. Trước bữa ăn hãy uống một ly nước ép dưa hấu, với thành phần 94% là nước và chứa rất ít calo sẽ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít lại, ngoài ra lượng nước dồi dào trong dưa hấu sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, đồng thời làm cho sự trao đổi chất trở nên tốt hơn, các acid amino có trong dưa hấu có thể giúp thải độc tố, tiêu hóa chất béo. Vì thế uống nước ép dưa hấu là cách giảm cân hiệu quả rất tốt cho bạn.

Trà xanh:

Trà xanh giúp giảm nhiều calo, cũng có thể giúp thúc đẩy đốt chất béo và giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm gần 3kg so với người khác.

Một nghiên cứu khác cho thấy, người dùng trà xanh thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn.

Tốt nhất dùng loại trà sạch, nóng. Tránh xa các chất bổ sung không được kiểm soát vào đồ uống trà xanh bán sẵn. Nó có thể gây tổn thương gan và chứa các hợp chất không an toàn.

Nước ép rau củ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

Không chỉ nước ép trái cây, nước ép từ rau củ cũng có tác dụng thải độc tố rất tốt, đồng thời cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể và giúp da đẹp hơn. Bạn có thể tham khảo công thức detox dưới đây:

Nguyên liệu:

3 củ cà rốt, 3 lá cải xoăn, 2 cọng cần tây, 2 củ cải đường, ½ bó rau bina, ½ cây bắp cải, ½ bó rau mùi tây, ½ củ hành tây, 2 tép tỏi.

Thực hiện:

Trộn tất cả nguyên liệu với nước và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Uống liên tiếp loại nước ép này trong 3 ngày để có được cách giảm cân nhanh nhất.

Ăn sữa chua

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn hãy mua sữa chua không béo hoặc ít chất béo thay vì các hộp sữa chua có đầy đủ chất béo. Lý do là vì sữa chua nhiều chất béo cũng như các thực phẩm nhiều chất béo khác thường có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

Theo phunutoday

Theo Tạp chí đàn bà