Tag: công dụng của gừng

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

Bạn chỉ cần cắt một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng hòa tan vào nước, khi nước nguội, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

3 loại thức uống giảm cân từ gừng

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, việc bổ sung trà gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh và nhiều hơn. Đặc biệt, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu hấp thụ calo giảm đáng kể. Không những thế, gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc.

Dưới đây là 3 loại thức uống detox từ gừng mà bạn nên bổ sung vào trong thực đơn giảm cân của mình.

Công thức 1: Trà xanh gừng tươi

Pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, kết hợp với 1 thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi. Bạn nên uống trước khi tập thể dục sẽ đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn và giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng.

Cả bốn nguyên liệu trong công thức này là trà xanh, gừng, mật ong và chanh đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Công thức 2: Trà gừng với nước nóng

Bạn chỉ cần cắt một lát gừng tươi vào trong một chén nước nóng. Đợi khoảng 30 phút cho tinh chất từ gừng hòa tan vào nước, khi nước nguội, hãy uống ly trà này khoảng 20 phút trước mỗi bữa ăn. Bạn sẽ ăn ít đi, đồng thời lại thấy no bụng trong khoảng thời gian khá dài.

Công thức 3: Trà gừng bạc hà

Cho 1 miếng gừng vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà và một chút xíu bột bạch đậu khấu. Đợi cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước trong khoảng 30 phút, sau đó lọc bỏ bã gừng. Pha ly trà này cộng với 250ml nước chanh và 80ml nước cam. Đợi cho nước thật nguội thì uống, có thể chia làm hai lần, uống trong ngày.

Chỉ cần thường xuyên uống trà gừng bạc hà với nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, tiêu hao mỡ thừa và giúp làm đẹp da. Sự kết hợp của nước cam và nước chanh trong công thức trà gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.

Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nga Hà

Theo Tạp chí đàn bà