Những cách giúp giảm mỡ thừa hiệu quả

Bạn cũng có thể uống thêm một ly rượu vang mỗi tối để hỗ trợ cho việc phục hồi năng lượng sau khi chơi thể thao và giúp đẩy nhanh việc giảm mỡ thừa. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, điều này khá tốt cho việc giảm béo của bạn.

Những cách giúp giảm mỡ thừa hiệu quả
Hạn chế ăn tinh bột
Để giảm cân nhanh, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều tinh bột như: bánh mỳ, gạo trắng, ngũ cốc, khoai tây, mì ống và thực phẩm chiên xào ở nhiệt độ cao cần phải tránh tuyệt đối, trừ khi bạn ăn trong vòng 1,5 giờ sau khi kết thúc tập thể dục.
Không nên uống các loại giải khát giàu năng lượng
Thay vì uống các loại nước giải khát giàu năng lượng, bạn nên uống nước lọc tinh khiết, trà đá không đường, trà xanh, cà phê không đường sữa, các loại đồ uống không calo bao nhiêu tùy thích.
Ăn đủ bữa
Cần nắm rõ các nguyên tắc khi thiết lập kế hoạch ăn uống giảm cân. Bằng cách ăn uống đầy đủ, tuyệt đối không được bỏ bữa hay nhịn ăn. Có như vậy thì lượng calo mới được kiểm soát, ngăn ngừa tình trạng dư thừa năng lượng, gây tăng cân hay béo bụng.
Uống 1 ly rượu vang mỗi tối
Bạn cũng có thể uống thêm một ly rượu vang mỗi tối để hỗ trợ cho việc phục hồi năng lượng sau khi chơi thể thao và giúp đẩy nhanh việc giảm mỡ thừa. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, điều này khá tốt cho việc giảm béo của bạn.
Ăn nhiều trái cây
Trái cây là nhóm thực phẩm tự nhiên cung cấp lượng lớn các loại dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể con người, đặc biệt là vitamin và khoáng chất chứa trong trái cây sẽ hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất, giúp đào thải chất độc và tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể, tạo thành năng lượng để cơ thể tiêu thụ.
Trên đây là những cách giúp bạn giảm 10 kg mỡ thừa thật dễ dàng chỉ sau vài ngày ngắn ngủi. Chỉ cần bạn có thể thực hiện đúng theo những nguyên tắc vàng tôi giới thiệu trên đây, bạn hoàn toàn có thể sở hữu vóc dáng đẹp như ý!
Nga Hà
Theo Tạp chí đàn bà
- Phương pháp giảm cân hiệu quả cần biết
- Phương pháp giảm cân đơn giản nhưng hiệu quả
- Phương pháp giúp có vòng 2 thon gọn
- Xông hơi giúp phụ nữ sau sinh giảm cân hiệu quả
- 2 phương pháp giảm cân đơn giản nhưng rất hiệu quả
- Phương pháp giúp giảm béo mặt nhanh và hiệu quả cho phụ nữ
- Chia sẻ bí quyết giảm cân trước khi đi ngủ
- Những phương pháp giảm cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe
- Muốn giảm cân hiệu quả cần có kế hoạch lâu dài
- Giảm cân hiệu quả với phương pháp ngồi thiên
- Nguyên nhân khiến bạn dường như không thể giảm cân ở nơi làm việc
- Những thức uống giúp giảm cân hiệu quả
- Phương pháp giảm cân với dứa và chuối
- Phương pháp giảm cân hiệu quả với trái cây