GiamBeo.net

Ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân

Xem kết quả: / 57
Bình thườngTuyệt vời 

Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm mà các cô nàng sợ béo luôn phải tránh xa dù rất tha thiết với chúng. Xinh xinh xin mách bạn vài chiêu để có thể vừa được ăn nhiều mà không sợ tăng cân nhé.

Hẳn là các bạn đã nghe nói về các chế độ ăn giúp bạn mảnh mai hơn mà không cần phải kiêng khem quá nhiều. Hãy là  một trong những người may mắn có đặc quyền để thử nghiệm với những lời khuyên dưới đây của Xinh Xinh để có thể ăn nhiều mà không sợ béo nhé.

Để đồ ăn nhẹ trong các hộp kín

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh một thực tế rằng, có rất nhiều người thường ăn cố số đồ ăn của họ khi thấy trong hộp chỉ còn vài cái bánh hoặc vài phần thức ăn. Điều này rất không tốt cho những cô nàng dễ tăng cân. Tốt nhất, bạn nên để đồ ăn trong những vật dụng không dễ nhìn để không phải ăn cố thức ăn. Bạn phải luôn nhớ một điều chỉ ăn đồ ăn vừa với sức của mình, không bao giờ được ăn quá no kể cả trong bữa chính và bữa phụ.

Rong biển là đồ ăn nhẹ

Không phải bánh, kẹo và những đồ ăn sẵn mới là bữa ăn nhẹ của bạn hãy hoán đổi bữa ăn phụ bằng những thực phẩm lành mạnh để cắt giảm lượng calo một cách đơn giản. Rong biển được xem là một trong những lựa chọn đồ ăn nhẹ hàng đầu bạn có thể ăn trong quá trình giảm béo.

Nếu có điều kiện, bạn nên mua rong biển tự nhiên hơn là những món ăn sẵn có rong biển vì những món ăn này thường nhiều muối, dễ khiến bạn bị tích nước, không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể chế biến rong biển tự nhiên thành nhiều món ăn hấp dẫn, chúng giúp bạn đốt cháy calo nhanh và giảm thiểu lượng chất béo sẽ được cơ thể bạn hấp thụ. Rong biển thực sự là một món ăn nhẹ cực tốt cho những cô nàng đang muốn giảm cân đấy nhé.

Nếu bạn thích ăn pizza, hãy bỏ lớp vỏ ngoài của nó nhé

Nếu bạn là tín đồ của Pizza và chính nó là nguyên nhân dẫn đến sự thừa cân của bạn thì bạn hãy yên tâm, chiêu này sẽ giúp bạn không sợ tăng cân khi ăn pizza. Bạn hãy cắt giảm lượng calo bằng cách bỏ qua lớp vỏ bánh pizza. Đây chính là nơi chứa chất béo bão hòa cao nhất trong bánh pizza và có thể phá hoại dự án giảm béo của bạn. Bạn có thể tiết kiệm lên đến 100 calo bằng cách bỏ lớp vỏ bánh pizza với việc thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống của bạn.

Ăn nhẹ bằng đồ ăn lành mạnh 3 giờ / 1 lần

Giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định là một trong những cách lý tưởng bạn nên làm để có thân hình hoàn hảo. Vì thế việc ăn nhẹ 3 giờ/1 lần chính là cách tốt nhất bạn nên làm cho cơ thể. Nếu bạn thực hiện theo chế độ ăn này bạn sẽ không bao giờ ăn quá nhiều. Bữa ăn nhẹ của bạn đơn giản chỉ cần một vài chiếc bánh bích quy, một ly nước sinh tố, một cốc sữa, một hộp sữa chua hoặc một đĩa hoa quả nhỏ… Đây là một mẹo hữu ích để bạn giảm cân nhanh chóng đấy nhé.

Hãy sáng tạo món ăn theo công thức của riêng bạn

Bạn thích thử nghiệm với công thức nấu ăn kỳ lạ? Đó có thể là một trong những cách giúp bạn giảm cân. Tại sao chúng ta không kết hợp các loại thảo mộc, rau và các loại gia vị ngon mà bạn thích vào món ăn của bạn. Không nhất thiết phải cho quá nhiều chất béo vào món ăn như những công thức truyền thống, hãy sáng tạo và thay thế bằng những thực phẩm lành mạnh. Ví dụ, bạn có thể dùng dầu ô liu thay cho mỡ động vật để rán hoặc nấu món ăn. Gia vị trong món ăn cũng có thể giúp bạn đốt cháy calo, hãy thêm một chút ớt cay, hạt tiêu để món ăn đậm đà và giúp bạn giảm béo nhé.

Nguồn: xinhxinh

Share
 

Cẩm nang giảm béo

Các mùi hương làm giảm cân Các mùi hương làm giảm cân Giảm cân từ ngửi mùi hương Một số mùi hương (hương vị) có thể...
Bí mật giảm cân của các quý cô công sở Bí mật giảm cân của các quý cô công sở Giảm cân phải là một hành trình xuyên suốt được bạn thực hiện mọi lúc,...
Ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân Ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân Đồ ăn nhanh được coi là thực phẩm mà các cô nàng sợ béo luôn phải tránh xa...
20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân 20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân Mời bạn tiếp tục khám phá những siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân...
Làm mới thực đơn để giảm cân nhanh chóng Làm mới thực đơn để giảm cân nhanh chóng Muốn giảm cân nhờ chế độ ăn uống bạn cũng cần phải tuân thủ theo những...

Tư vấn khỏe - đẹp

Những cách nhận biết độ tuổi của sâm Hàn Quốc Cách 1: Dựa vào hình dáng chân của củ sâm tươi Hàn Quốc Phần chân của...
Thận nhiễm mỡ gây suy dinh dưỡng ở trẻ em Hội chứng thận nhiễm mỡ là bệnh mãn tính hay gặp ở trẻ, nhất là lứa...
Những phương pháp điều trị bệnh béo phì Béo phì thường dẫn đến một số hậu quả như: bị đái tháo đường type 2,...
Tìm hiểu về dị ứng mỹ phẩm Cùng với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật, công nghệ làm đẹp ngày nay...
Bệnh thần kinh nghiêm trọng thường gặp nhất Bệnh thần kinh nặng bao gồm chuẩn đoán liên quan đến rối loạn tâm thần....